951 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:40:33.895 ID:gy9r73Xnd
関係ないお話だけどストレッチおじさんに触発されて僕もここ最近お風呂上がりに柔軟してたら開脚はまだ微妙だけど前屈はべったりつくくらいには柔軟性取り戻した余
952 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:54:35.502 ID:clEJhZLj0
柔軟と運動はやり得
954 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:56:46.543 ID:gy9r73Xnd
腰痛酷いから腹筋と背筋と体幹くらい鍛えたほうがいいかな？
955 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:57:43.624 ID:G0Pc5QkI0
ストレッチは全然進まないけど
腹筋は15回できるようになった
腹筋は15回できるようになった
956 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:58:30.953 ID:G0Pc5QkI0
体幹ならプランクが良いらしいけど
正解のフォームが難しい
正解のフォームが難しい
957 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 02:59:19.090 ID:1P2iAvxH0
とりあえずプランクやって体幹鍛えておけば何とかなると思ってる
959 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 03:00:59.673 ID:gy9r73Xnd
基本的に体の中心に棒が1本通ってるイメージだよ
お尻とか腰が上がりすぎたり下がりすぎたりはダメ
お尻とか腰が上がりすぎたり下がりすぎたりはダメ
960 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 03:09:27.908 ID:n63X359u0
スクワットしろ
961 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日：2025/05/06(火) 03:11:05.972 ID:gy9r73Xnd
スクワットもいいね
正しいやり方すれば10回でもかなり効くよね
正しいやり方すれば10回でもかなり効くよね
引用元スレッド： https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1746418775/
